PROTETOR SOLAR. VOCE USA?

FOTOPROTEÇÃO Sinônimos/nomes populares Filtros solares, protetores solares. O que é? Os filtros solares são substâncias destinadas a proteger a pele do sol (das radiações ultravioletas A e B). A curto prazo, eles protegem a pele de queimaduras e alergias solares e, a longo prazo, de envelhecimento e câncer de pele. Eles podem agir de duas maneiras: Filtros Químicos: através da absorção dos raios ultravioletas, impedindo assim que a pele seja atingida. Filtros Físicos ou de Barreira: são substâncias opacas que formam uma película sobre a pele e refletem a luz como um espelho. Não são muito aceitos cosmeticamente (mais espessos e de difícil aplicação sobre a pele), mas apresentam menor sensibilização (alergia), sendo muito indicados para elevar a proteção solar e para crianças menores. O que é Fator de Proteção Solar (FPS)? Os Fatores de Proteção Solar (FPS), presentes em todos filtros solares, são uma medida que indica quanto tempo uma pessoa pode ficar exposta, sem se queimar. Eles auxiliam na escolha do produto de acordo com o tipo de pele. Para peles mais claras, o tempo de exposição solar necessária para queimá-las é menor que para peles mais resistentes. Portanto, as peles mais claras necessitam de filtros com FPS mais altos (FPS 30), enquanto que nas peles morenas (mais resistentes), um FPS mais baixo é suficiente para garantir a proteção solar (mas no mínimo FPS 15). Os filtros com FPS maior que 30 parecem ter um risco maior de desenvolvimento de sensibilização cutânea (alergia de pele), devido ao aumento da concentração de filtros solares- devendo ser indicados pelo médico assistente, conforme a necessidade do uso. (aLÉM DO QUE, SEU EFEITO É IGUAL AO FATOR 30) De um modo geral, deve-se usar o filtro solar de maneira regular com um FPS entre 15 e 30, dependendo do tipo de pele, presença de doenças de pele, prática de esportes, altitude da região e condições ambientais. Superfícies como areia, neve e água podem refletir muito a luz solar. Cuidados adicionais Tão importante quanto o uso de filtros solares é o horário de exposição, devendo ser evitado entre 10:00 e 15:00 horas (período de maior incidência de radiação ultravioleta). Apesar da sensação de frescor, até 50% da radiação solar pode atingir partes do corpo submersas na água. Dias nublados (mormaço) também emitem radiações com riscos de queimadura solar. Superfícies de vidro (óculos, vidros) bloqueiam toda radiação UVB e parte da UVA apenas. Os idosos utilizando filtros solares (mesmo acima FPS 15) estão recebendo radiação solar adequada no que diz respeito ao risco de osteoporose. Chapéu e roupas são protetores importantes da radiação solar (com FPS entre 8 e 12), mas camisetas molhadas e tecidos "porosos" permitem a passagem dos raios ultravioletas. Os guarda-sóis, por isso, devem ser de tecido de algodão o mais compacto e forrado possível e não os confeccionados com nylon fino. A proteção oferecida pelos tecidos depende da fibra, densidade e cor. Os tecidos sintéticos (poliéster) oferecem maior proteção que os de fibras naturais (como o algodão). A presença de tintas aumenta consideravelmente a proteção. O uso adequado de filtros solares implica em: - aplicação abundante e uniforme e antecedendo à exposição em média 30 minutos - reaplicação freqüente (a cada 2 horas e mais freqüente após exercícios físicos, mergulhos e transpiração excessiva) - não esquecer dos protetores labiais e óculos escuros - escolher a substância adequada, tais como não usar produtos oleosos em pacientes com acne e seborréia e não usar produtos em forma de gel em peles secas Crianças É extremamente importante o uso de protetores solares nas crianças, pois a exposição solar na infância até a adolescência é um dos maiores fatores de risco para o desenvolvimento de câncer de pele na vida adulta. Escolha com seu médico o filtro mais adequado, principalmente para crianças pequenas (liberados pelo FDA a partir 6 meses de idade), nunca descuidando dos horários de exposição e cuidados como chapéus, camisetas, guarda-sóis, no sentido de protegê-los e educá-los para sempre se exporem com segurança ao sol. DICA Aos Portadores de Lupus Nossos maiiores inimigos são: SAL e SOL. O SAL, em razao de tomarmos, continuamente, cortisona, favorece ao inchaço, a retençao de liquido; O SOL, provoca a crise ou a reeativação do lúpus. Cuidem-se, a Vida é o bem maior que Deus nos deu.

POESIA OU VIDA REAL

"Morre lentamenete quem nao viaja, quem nao lê, quem nao houve música, quem nao encontra graça em si mesmo... Morre lentamente quem se torna escravo do hábito, repetindo todos os dias o mesmo trajeto, quem não muda de marca, nao arrisca vestir uma nova cor, quem não conversa com quem não conhece... Morre lentamente quem nao vira a mesa quando está infeliz (no trabalho, no amor), quem nao arrisca o certo pelo incerto para ir atras de um sonho, quem nao permite, pelo menos uma vez na vida, fugir dos conselhos sensatos... (Pablo Neruda)

EU

Sou uma mulher extremamente pratica. Detesto falsidade e mentira. Gosto de ter amigos. Amo viver, amo a vida, luto por ela todos os dias.

FICA A DICA

COMER PEIXE PARA VIVER MAIS E MELHOR Vários estudos científicos nos últimos anos têm demonstrado uma associação entre ingestão de peixe e boa saúde. Este efeito tem sido atribuído a um conjunto de “gorduras boas” chamadas de Ômega 3 encontrados em grandes quantidades em alguns tipos de peixes (SARDINHAS, SALMAO). Pesquisas em animais e humanos mostram que estas gorduras têm efeitos positivos sobre a saúde em geral, e sobre a saúde do coração em particular. Por sua vez, nos estudos em que são administradas cápsulas de Ômega 3 como suplemento, os resultados são controversos quanto aos potenciais benefícios para a saúde cardiovascular e risco de morte. Em um estudo realizado em mais de 2600 idosos americanos, publicado no último dia 2 de abril na revista científica americana Annals of Internal Medicine, pesquisadores demonstraram que as pessoas que apresentaram um maior nível sanguíneo de Ômega 3, vivem em média mais de 2 anos que aqueles com níveis menores. Os pesquisadores concluíram que os níveis sanguíneos de Ômega 3 estão relacionados com um menor risco de morte, especialmente por doença cardíaca. O risco de morte por qualquer causa no grupo de maior nível sanguíneo de Ômega 3 é reduzido em 27%, e o risco de morte por doença cardíaca é reduzido em 35%, durante o período estudado, quando comparados com o grupo de menor nível sanguíneo de Ômega 3. Quantidades elevadas dos ácidos graxos Ômega 3 são encontradas em alguns tipos de peixes sendo os mais comuns no nosso meio o atum, sardinhas (mesmo os enlatados), salmão, arenque e cavala. Por este motivo a Associação Americana do Coração recomenda o consumo de duas porções de 100 g desses tipos de peixe por semana. Cabe salientar, que estes resultados indicam somente a existência de uma associação, e não uma relação de causa efeito, entre os maiores níveis sanguíneos de Ômega 3 e o risco de morte por qualquer causa ou por doença cardíaca. Isto significa que o estudo não pode determinar se o nível de Ômega 3 no sangue é o responsável direto pela redução do risco de morte, ou é um marcador de estilo de vida saudável. Os próprios autores enfatizam que aqueles com maior nível de Ômega 3 ingeriram mais frutas e vegetais que o grupo de menor nível, sugerindo que tomar suplemento de óleo de peixe, rico em Ômega 3, pode não ser suficiente. Fontes: * Annals of Internal Medicine 2013;158:515-525. * Journal of the Academy of Nutrition and Dietetic. 2013;113:282-287. Publicado em : 04/04/2013 Gostaram da dica?

CATARATA

Eu prefiro falar sobre sintomas dos quais eu ja passei, ja tive, ja vivi, acho muito mais comodo e sinto mais facilidade em relatar, sendo eles consequencia do lupus, ou nao. Embora tenha quase certeza, que tudo o que apareceu a partir de março de 1994 é de responsbilidade do lobo maumal, do LES. Em 8 de março de 2013, fui submetida a cirurgia de catarata,com o mesmo cirurgiao com o qual eu havia operado a retina, em junho de 2011, Dr. Jose Alexandre Bastos Pereira. CATARATA O que é? É uma opacidade do cristalino. O cristalino é a lente que temos dentro do olho. Quando ela fica opaca, causa diminuição da visão, e não melhora mesmo com o uso de óculos. Como se adquire? A catarata pode ser congênita (rara) ou adquirida, que é a forma mais freqüente. As cataratas congênitas são aquelas que aparecem nas crianças e podem ser hereditárias (em até 20%) ou por infecções (rubéola, durante a gestação, é a causa mais freqüente) ou ainda por desordens metabólicas (diabetes). AAs cataratas adquiridas podem ter como causa: a idade (é a mais comum é aparece com 60 ou mais anos e é chamada de "catarata senil"); o trauma; o uso de determinados medicamentos, como os que possuem corticóides; as inflamações intra-oculares; as radiações e diversas doenças das quais a diabetes é a mais freqüente. Como se trata? O tratamento da catarata quando a visão não melhora de modo satisfatório com a correção dos óculos é sempre cirúrgico. Essa cirurgia é chamada de "facectomia" é feito o implante de uma lente que visa corrigir o grau necessário para uma visão normal para longe. Atualmente a cirurgia da catarata permite que o procedimento seja realizado por pequenas incisões. Esta técnica oferece maior segurança e mais rápida recuperação para o paciente. Exames pré-operatórios vão determinar o grau da lente a ser implantada bem como a melhor técnica a ser escolhida para essa cirurgia. Na criança, quanto mais cedo for feito o tratamento maior será a chance de recuperação da visão e quando a catarata é somente em um dos olhos deve ser feito um rigoroso tratamento para estimular a visão desse olho.

25 DE ABRIL DE 2013

BOM DIA! HOJE, 25 DE ABRBIL DE 2013 Vou recomeçar a minha historia a partir de 10 de fevereiro de 2012, quando fui internada no Quinta D'Or para retirada da vesicula. Fiquei 11 dias internada por conta da pneumonia. Minha recuperação da cirurgia foi otima e segui a minha caminhada. Em agosto de 2012 eu voltei ao oftalmologista, Dr. Jose Alexandre Bastos Pereira,quando tive a "grata" surpresa que iria, novamente, operar meu olho direito, desta vez por causa da catarata. Viajei para Manaus em setembro, onde eu recupero minhas forças e renovo as minhas energias, nesta cidade que eu amo, nao nego as minhas raizes. Somente em 8 de março de 2013 fiz a cirurgia, com o grande e majestoso Alexandre, o melhor, o maior, o mais querido e o mais elogiado cirurgiao\oftalmo do Méier, aliás, a quem interessar possa, o Dr. Alexandre atende na Rua Manoela Barbosa, 1/sala 405 Meier,tel. 25930099 e Av. das Americas, 1155/sala 1212, tel. 24951624 Aceita AMIL, BRADESCO, UNIMED e SUL AMERICA. Eu recomendo.

VOLTEI PARA FICAR

A vida passa tao rapido, que as vezes nao me dou conta que o tempo nao para, nao espera, nao atrasa. Por isso, vou continuar com as minhas pesquisas, postar aqui neste blog, pois tenho certeza que, ainda, ajudarei muita gente.